糖質制限している私 大好きなスイーツをいただけるのは？運動はいつやるのが効果的？
糖質をいただけるのはいつ？ 運動した直後の30分後だけ、糖質はいただくといい。 理由は、筋肉は糖質で作られるため、運動後に取ると筋肉になり、筋肉はエネルギーを消費してダイエットにつながるからです。【でも、食べ過ぎに注意し […]
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老化による声のチェックをして、脳を若返らそう！ハミングや他のおすすめ！
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声が出にくいと感じたら老化かも？ 普段の生活でどれくらい声を出していますか？ 年齢を重ねると声が出にくいと感じる場合があると思います。 声は声帯を使って出しますが、声帯は筋肉で出来ていて内咽頭筋という筋肉を使います。 こ […]
認知機能障害～症状の改善や予防とココナッツオイルの摂取との関係！
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あなたは認知症という言葉を聞き、かなり気になると思う方でしょうか？ほかの病気と比べるととても悲しくなってしまうかもしれません。 そんなあなたは、ご自身の年齢的に、周りの友人、知人等にちらほら認知症を患う方のことを耳にされ […]